THEMA’S WAAROP REVITA JE WAT TE BIEDEN HEEFT:

van Chronische Stress naar Herstel en Veerkracht:

wanneer je last hebt van (langdurige) chronische stress en/of grote vermoeidheid, gaat dat meestal gepaard met een flink aantal klachten als hoofdpijn, een overactief lichaam, concentratieproblemen, etc.. Anders dan we denken heeft dit niet te maken met stress als op zichzelf staand gegeven, maar met een gebrek aan voldoende herstel, vaak gedurende een langere periode. De CSR-methode is een psycho-biologische coachmethode waarin veel mensen zich herkennen. Het blijkt een succesvolle manier te zijn om jou te helpen je chronische stress om te zetten in herstel en veerkracht.

van Probleem ervaring naar Floreren:

Écht floreren in werk- en leven, ontstaat pas wanneer je werkelijk aansluit bij je innerlijke drijfveren en diepe(re) verlangens. Wanneer we opgroeien maken we soms keuzes die in ons latere leven “tegen” ons werken: onze talenten verdoezelen, onze vitaliteit beperken en veel energie verbruiken. We volgen als volwassene vaak ons extern kompas, gebaseerd op keuzes die oppervlakkig van belang leken. Dat wat ons van “buitenaf” is bijgebracht door onze omgeving en ouders zijn de richtingaanwijzers in ons leven die we als van onszelf zijn gaan beschouwen. Net als innerlijke belemmeringen blokkeren ze ons de weg naar wat we willen en kunnen maken van ons leven. Wil je meer vrij worden in de weg die je bewandelt in je leven dan is het noodzakelijk je verlangens, je gevoelens en je blokkades te onderzoeken, te erkennen en in beweging te brengen zodat groei een feit wordt en verandering een kans krijgt. Echt floreren kan niet zonder het samenwerken van lijf en hoofd. Wanneer het hoofd alleen bepaald, wordt je geleefd in plaats van zelf je leven vorm te geven. Door een therapietraject of een coachtraject aan te gaan, kan jij jezelf onderzoeken op de manier die bij jou past en jezelf de kans te geven te floreren.

van Geleefd worden naar een Vollediger leven:

We leven veelal in de automatische piloot ons leven. Op zichzelf is daar niets mis mee. Het geeft ons vele voordelen als snel aanpassingen kunnen doen, analyses maken en verbeteringen aanbrengen. Voorbeelden zijn: het “gewoon” kunnen fietsen of “netjes” eten met vork en mes. Deze automatische piloot neemt ons echter ook voortdurend mee in wat de toekomst brengt of hoe het verleden was met als gevolg dat we niet meer in het heden leven en eigenlijk dáár aanwezig zijn, waar we eigenlijk (nog) niet, of al niet meer, (willen) zijn. Dit maakt dat we minder waarnemen, minder “beleving hebben” en wordt de intensiteit van dat moment niet gevoeld, niet beleefd. Het leren “aandacht te richten en vast te houden”, maakt het leven vollediger en voller. We kunnen meer voluit beleven: genieten van een berg in de ochtendzon of een bloeiende plant langs de weg en, hoe gek het ook klinkt, met heel ons wezen aanwezig zijn bij een stervende en dit in orde vinden. Door de aandacht te richten leren we onszelf beter kennen: ons lichamelijke gewaarwordingen, ons gevoel en onze gedachtenpaden. Dit maakt dat we bewust worden van dat wat er is en weer de regie over ons leven kunnen nemen: we gaan weer leven in plaats van meegenomen te worden door het leven. Door afstand te nemen en te leren niet mee te gaan in onze automatismen kunnen we leren in relatieve vrijheid onze keuzes te maken voor een leven zoals wij dat willen. Een ander voordeel van aandachtoefeningen of mindfulness is dat je hartslag en je bloeddruk zakken en jijzelf ontspant. Door een mindfulness traject kan je beter leren waar te nemen; je lichaam te voelen of je gedrag te observeren. Je leert afstand te nemen en minder belang te hechten aan wat tot dan toe erg belangrijk leek, zoals: “gedachten zijn geen feiten, slechts hersenspinsels” en bewust andere keuzes te maken. Door een ACT traject, breng jij je gedragspatronen en valkuilen in kaart. Je leert afstand te nemen van ongewenste patronen en je leert dat ongemak er mag zijn. Wanneer jijzelf jouw set van waarden hebt ontdekt, kan je navigeren en bewust keuzes maken in de richting die jij wilt.

Train je Soft Skills: wanneer we bewust zijn van hoe we het anders willen, hebben we “praktisch” nog niet altijd de kennis en kunde om die verandering ook daadwerkelijk in ons gedrag te laten zien. Vandaar dat REVITA de aanvulling biedt “softskills” te trainen. We bespreken dagelijkse situaties en kijken hoe jij ander gedrag kan laten zien. Revita biedt je een aanvullend kader, geeft je oefeningen in de praktijk en we oefenen terplekke de benodigde vaardigheden. Door te oefenen ben je voorbereid en bouw je meer vertrouwen op.

Persoonlijk: Ik, Marieke Cavé, woon met mijn gezin vlak bij het bos in Nijmegen. Beweging en kracht zijn van jongs af aan fascinaties. Een burnout die me in 2006 letterlijk tot stilstand bracht was dan ook eerst een regelrechte ramp, maar later meer een “gift”, waarna ik kon “floreren”. Het zette een intensief proces van persoonlijke groei in. Het bracht mij en mijn werk meer naar mezelf, mijn essentie. Dat wat ik wil en kan betekenen. Voor mezelf en voor anderen. Ik leef en werk nu meer vanuit mijn ‘intern kompas’, daar waar mijn hart naar uitgaat.

Marieke Cavé van Revita, coaching, training, mediation en therapie

Ik heb een gedragswetenschappelijke achtergrond, ben gecertificeerd coach en geregistreerd psychosociaal therapeut. Verder zijn mijn specialisaties: veerkracht en herstel, persoonlijke groei /effectiviteit, mindfulness & ademhaling. Ik ben psychosociaal therapeut Boswijk (“Voice Dialog”) en Acceptance and Commitment Theory, ACT. Als laatste geef ik trainingen in persoonlijke groei en communicatie.

Werkwijze en Visie:

Ieder van ons bewandelt zijn eigen levenspad. Revita helpt je om dat pad te bewandelen, zodat je kunt floreren. Om te kunnen floreren is het nodig dat je jezelf kent. Samen kijken we naar wat er innerlijk speelt. We beantwoorden vragen als:

  • Wat drijft je?
  • Wat vind je belangrijk in je leven (werk en privé)
  • Waar gaat je hart werkelijk naar uit? Wat wil je echt?
  • Wat zijn je verborgen mogelijkheden en talenten?
  • Waar krijg je energie van?
  • Wat houd je tegen? Wat blokkeert je?
  • En wat zijn de gevolgen voor je dagelijks leven en werk ?